L’EFT (Emotional Freedom Technique) est un outil simple et puissant qui agit en profondeur, en vous aidant à apaiser vos émotions et à activer vos propres ressources, aussi bien en séance qu’en toute autonomie.

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L’EFT est une méthode douce qui combine l’attention portée à une émotion ou une pensée inconfortable avec des tapotements légers sur certains points d’acupression.
Elle permet de réguler le système nerveux, de diminuer l’intensité émotionnelle liée à un souvenir, une peur ou une croyance limitante, et d’amener progressivement plus de calme et de clarté intérieure.

Utilisée en accompagnement thérapeutique, l’EFT vous aide à :

• libérer des blocages émotionnels

• apaiser des réactions de stress ou de panique

• transformer des schémas répétitifs

• revenir à un état de bien-être, dans un cadre sécurisé et bienveillant

 

Mon rôle de thérapeute est de vous guider pas à pas, de créer un espace d’écoute et de sécurité, et de vous apprendre à utiliser l’EFT comme un véritable outil d’autonomie émotionnelle.

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L’EFT comme outil thérapeutique et d’auto‑régulation

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L’un des grands atouts de l’EFT est qu’elle peut être utilisée :

• En séance, pour travailler en profondeur sur des thèmes spécifiques (traumas, peurs, croyances, douleurs émotionnelles…)

• En autonomie, au quotidien, dès que vous en ressentez le besoin

Après quelques séances, vous pouvez vous appuyer sur l’EFT comme une “trousse de secours émotionnelle” à portée de main, par exemple pour :

• apaiser une poussée d’angoisse ou une crise d’anxiété

• vous calmer avant de dormir ou en cas de réveils nocturnes

• réguler un stress intense (examens, entretiens, prises de parole…)

• traverser plus sereinement une émotion forte (colère, tristesse, culpabilité…)

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L’EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire, mais peut constituer un complément précieux pour mieux gérer le quotidien et soutenir un processus de guérison globale.

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Comment se déroule une séance d’EFT ?

Les séances sont confidentielles, entièrement personnalisées et respectueuses de votre rythme.

En séance, nous :

1. Clarifions ensemble votre difficulté, votre objectif ou l’émotion que vous souhaitez apaiser

2. Identifions les situations, pensées ou souvenirs qui activent le plus de charge émotionnelle

3. Pratiquons l’EFT en douceur, en tapotant sur les points spécifiques, guidé(e) par ma voix

4. Ajustons au fur et à mesure en fonction de ce que vous ressentez, pour vous permettre de retrouver plus de calme et de stabilité intérieure

5. Lorsque c’est pertinent, je vous propose une séquence simple à refaire chez vous, en autonomie

 

Je propose des séances en ligne aux adultes et  adolescents, en adaptant toujours la méthode à la sensibilité et au vécu de chacun.

​​Si vous souhaitez découvrir l’EFT, approfondir votre pratique ou apprendre à l’utiliser pour l’angoisse, le sommeil ou la gestion du stress au quotidien, je vous accompagne volontiers en séance.​